วิธีการออกกำลังกายแบบประหยัด ฉบับเหมาะสำหรับมนุษย์เงินเดือน

วิธีการออกกำลังกายแบบประหยัด

        การออกกำลังกายเป็นการบริหารร่างกายชนิดหนึ่งที่มนุษย์ควรกระทำ เพราะจะส่งผลดีต่อร่างกายของเรา ทำให้เกิดสมดุลในสิ่งที่ร่างกายของเราได้รับเข้าไป ได้รับประทานเข้าไปนั้นเอง แต่สำหรับมนุษย์เงินเดือนทุกคนที่มีวิถีชีวิตผูกโยงกับการเข้าออกงานให้ตรงเวลานั้น คงทราบดีว่าการหาเวลามาออกกำลังกายอย่างจริงจังนั้นเป็นเรื่องที่ต้องอาศัยการจัดลำดับเวลาอยู่พอสมควร นี่ยังไม่นับกองงานที่แทบจะหมุนหน้าไม่ถึงหลัง หรือมิเช่นนั้น เรายังต้องเสียเงินอีกหลายบาทเพื่อที่จะสมัครฟิตเนส ลำพังหาเงินประครองชีวิตในสภาพเศรษฐกิจเช่นนี้ก็คงเป็นเรื่องยากอยู่แล้ว เรายังต้องมาแบกรับภาระเรื่องค่าใช้จ่ายตรงนี้ ก็อาจจะเป็นเรื่องที่หลายคนคงต้องคิดแล้วคิดอีกก่อนจะยอมเสียเงินส่วนนี้ไป

          ในวันนี้ เราจึงมานำเสนอวิธีการออกกำลังกายแบบประหยัดที่ทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียเงินให้สิ้นเปลือง เพียงแต่เราต้องบริหารจัดการร่างกายและเวลาของเราให้เหมาะสม เพียงเท่านี้ เราก็จะสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายแล้ว เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เรามาเริ่มกันที่ข้อแรกเลยดีกว่า

  1. ลองทำเรื่องที่ไม่คุ้นเคย ให้คุ้นเคย แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผล ดังนั้น การลองเปลี่ยนกิจวัตร ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเป็นประจำนั้น เปลี่ยนความคุ้นเคยจากความเคยชินเดิมๆมาสู่กิจวัตรใหม่ๆ เช่น ลองหัดเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ก็นับเป็นการออกกำลังกายไปในตัว เมื่อเราทำบ่อยๆแล้ว เราก็จะได้ลองทำเรื่องที่ไม่คุ้นเคย ให้คุ้นเคยกับการออกกำลังกายอย่างเป็นกิจวัตรด้วยนั้นเอง นอกจากนี้วิธีนี้ยังเป็นการทำสองสิ่งไปในเวลาเดียวกัน ทั้งได้ทำงานและได้ออกกำลังกายไปในเวลาเดียวกัน จึงเป็นวิธีที่คุ้มค่ามากๆ หากเราได้ลองทำ
  2. ควบคุมอาหาร จริงๆ วิธีนี้อาจไม่ใช่การออกำลังกายโดยตรง แต่การย้อนกลับมาทบทวนถึงการบริโภคของเราก็นับเป็นสิ่งหนึ่งที่ควรกระทำ เพราะบางคนแม้จะออกกำลังกายให้ตาย แต่บริโภคเข้าไปอย่างเกินพอดี ก็มีสิทธิ์อ้วนได้เหมือนกัน พูดง่ายๆ คือ ควรบริหารจัดการการกินของเราให้เหมาะสมด้วยนั้นเอง ซึ่งวิธีนี้สำหรับมนุษย์เงินเดือนในปัจจุบันก็มีทางเลือกเยอะแยะที่สามารถกระทำได้

ตามจริง ยังมีวิธีการบริหารจัดการทั้งเวลาและร่างกายของเราอีกมากที่สามารถช่วยส่งเสริมให้เราออกกำลังกายได้อย่างพอดีกับความต้องการของร่างกาย หากแต่เวลาในบทความนี้ ได้หมดลงแล้ว จะมีวิธีใดอีกบ้าง เราลองมาสำรวจดูในบทความครั้งหน้านะครับ อย่าลืมติดตาม

Related Post

หางานขาย

ข้อดีของงานขายข้อดีของงานขาย

งานขายเป็นงานอีกหนึ่งตำแหน่งที่ขาดไม่ได้ในองค์กรทุกองค์กร โดยเฉพาะบริษัทที่ทำเกี่ยวกับสินค้าและบริการ บุคลาการที่ทำหน้าที่ในการหางานขายจะต้องมีความรู้ความสามารถเกี่ยวกับงานขายเนอย่างดี จึงจะทำให้ยอดขายขององงค์กรเติบโตขึ้นได้ เพียงแต่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ชอบจะทำหน้าที่ในส่วนนี้เท่าไหร่ เพราะว่าต้องทำงานกับคน ซึ่งมักจะมีปัญหาจุกจิกหลายอย่าง  แต่อยากจะบอกว่า การทำงานขายนั้นให้ประโยชน์อะไรหลายอย่างกับผู้ที่ทำหน้าที่ตรงนี้หลายอย่างเช่นกัน โดยที่งานด้านอื่นไม่มีโอกาสได้ด้วยซ้ำไป ดังนั้นเราจะมาดูประโยชน์ของการทำงานขายกันก่อนว่ามีอะไรบ้าง เผื่อเป็นแนวทางให้กับหลายท่านที่ไม่ชอบงานขาย ได้เปลี่ยนใจมาชอบบ้าง  ประโยชน์ของการเป็นพนักงานขาย  1.ท้ายทายความสามารถของตัวเอง  ไม่มีความท้าทายในงานไหนที่จะเหมือนกับการทำงานขายแล้ว เพราะว่าการทำงานกับคนคืองานที่ยากที่สุด และยิ่งเป็นงานขายด้วย คนยิ่งจะเบือนหน้าหนี ดังนั้นการทำหน้าที่เป็นพนักงานขาย จึงเหมือนกับเป็นการท้าทายความสามารถของตัวเองว่าจะทำได้หรือไม่ หากทำได้ก็จะทำให้คุณภูมิใจเกี่ยวกับหน้าที่ตรงนี้เป็นพิเศษ มากกว่าทำงานอย่างอื่นสำเร็จด้วยซ้ำ  2.มีอิสระในการทำงาน  การทำหน้าที่เป็นพนักงานขาย จะไม่มีคนมากำหนดตายตัวว่าคุณต้องขายอย่างนั้นอย่างนี้ เพียงแค่คุณสามารถขายได้ ทำยอดได้ แค่นั้นก็ถือว่าเพียงพอแล้ว หากไม่ไปทำผิกฎที่เขาตั้งไว้ ไม่เหมือนกับการทำงานแผนกอื่น

การเลือกฟิตเนส

เลือกฟิตเนสแบบนี้รับรองคุ้มราคาเลือกฟิตเนสแบบนี้รับรองคุ้มราคา

            การรักษ์สุขภาพสำหรับยุคนี้นั้นนับว่าไม่ใช่เทรนด์เพียงอย่างเดียวอีกต่อไป เพราะคนเราเริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังจนเป็นนิสัยกันมากขึ้นแล้ว ดังนั้นจะเห็นได้ว่าความต้องการเข้าใช้บริการฟิตเนสมีเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับจำนวนฟิตเนสที่เปิดไว้ให้บริการ และการเข้าไปใช้บริการฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายจะต้องจ่ายค่าสมัครเป็นสมาชิกและค่าบริการอื่นด้วย ซึ่งค่าใช้จ่ายส่วนนี้จะมีมูลค่าที่ต่างกันไปตามสถานที่ของฟิสเนส หลายคนคิดว่าการเลือกฟิตเนสเป็นเรื่องที่ไม่สำคัญ ฟิตเนสที่ไหนก็เหมือนกัน แต่ที่จริงแล้วหากคุณเลือกไม่ดี คุณอาจจะต้องเสียค่าใช้จ่ายที่สูงไม่คุ้มค่ากับการใช้งานเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ในฟิตเนส ดังนั้นเรามีเทคนิคในการเลือกฟิตเนสที่คุ้มค่ากับราคาที่ต้องจ่ายไปดังนี้ จำนวนเครื่องเล่น             การเข้าฟิตเนสต้องดูช่วงเวลาให้ดี เพราะบางช่วงมีคนเข้าใช้บริการมาก บางช่วงมีคนเข้าใช้บริการน้อยดังนั้นหากคุณต้องการเลือกใช้บริการฟิตเนสที่ใด ให้ไปดูสถานที่จริงในช่วงเวลาที่คุณต้องการออกกำลังกาย เพื่อดูว่าช่วงเวลาดังกล่าวมีผู้เข้าใช้บริการจำนวนมากหรือน้อย แล้วเครื่องออกกำลังกายมีเพียงพอกับจำนวนผู้เข้าใช้บริการหรือไม่ หากมีเครื่องที่คุณต้องการใช้เหลืออยู่ก็ถือว่าสามารถเข้ามาใช้เลือกใช้บริการได้ งบประมาณ             ก่อนที่จะทำการสมัครเป็นสมาชิกเพื่อเข้าไปใช้บริการคุณจะต้องทำการสอบถามเจ้าหน้าที่ถึงรายละเอียดในการเข้าใช้งาน ว่าหากทำการสมัครเป็นสมาชิกแล้วเมื่อเข้ามาใช้บริการจะต้องมีค่าใช้จ่ายส่วนอื่นเพิ่มเติมหรือไม่ เพราะฟิตเนสบางที่มีค่าสมัครสมาชิกที่ถูกมาก แต่เมื่อเข้าไปใช้บริการจะต้องเสียค่านั่น ค่านี่ เพิ่มเติมทุกครั้ง ดังนั้นจึงควรเลือกฟิตเนสที่เสียค่าบริการเพียงครั้งเดียวและอยู่ในงบประมาณที่ตั้งไว้

SMS Marketing กับการส่ง SMS จำนวนมาก เครื่องมือในการสื่อสารที่ทรงคุณภาพSMS Marketing กับการส่ง SMS จำนวนมาก เครื่องมือในการสื่อสารที่ทรงคุณภาพ

SMS Marketing คือ การตลาดในรูปแบบหนึ่งเป็นการนำเสนอสินค้าหรือบริการผ่าน SMS การส่งข้อความสั้นๆ ไปยังผู้บริโภค ยกตัวอย่างเช่น SMS แจ้งข้อมูลข่าวสาร โฆษณาประชาสัมพันธ์ หรือโปรโมชั่นสิทธิพิเศษต่างๆ เป็นต้น ซึ่งผู้บริโภคสามารถรับข้อมูลข่าวสารได้อย่างรวดเร็ว ที่สำคัญ SMS ยังมีความน่าสนใจมากกว่าการส่ง E-mail หรือการส่งข้อความผ่านแชทธรรมดา และการส่ง SMS มีอัตรา Open Rate สูงถึง 98 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว การส่ง SMS สำหรับธุรกิจหรือองค์กรนั้นไม่ใช่การส่ง